Alkoholizem je fizična in psihična odvisnost, za katero so značilne motnje spomina, vedenjske težave, patologije notranjih organov, ki so posledica sistematične uporabe alkohola. Zato mnoge ljudi zanima, kako sami prenehati piti alkohol. V takšnih razmerah boste morali popolnoma spremeniti svoj življenjski slog.
Vzroki za zasvojenost
Preden sami prenehate piti, morate ugotoviti vzroke slabe navade. Glavni dejavniki vključujejo naslednje:
- Psihološki dejavniki. Težave s prilagajanjem življenjskim okoliščinam, šibkost volje, pomanjkanje samozavesti so lahko vzrok za alkoholizem. Pogosto je vzrok težav nagnjenost k depresivnim stanjem in osebne težave.
- Socialni dejavniki. Negativni vpliv oglaševanja, nacionalnih tradicij, družinskih navad, pomanjkanja dobrega dela lahko človeka spodbudi k zlorabi alkohola.
- Težave pri delu ali osebnem življenju. V takšni situaciji se človek s stresom skuša spopasti s pomočjo alkohola.
- Fiziološki dejavniki ali dedne težnje.
Biokemični procesi so lahko vzrok težav. Niso vsi odvisni od alkohola. V večji meri so za to dovzetni ljudje z duševnimi motnjami ali travmatskimi poškodbami možganov. Včasih je vzrok težave genetska nagnjenost.
Alarmantni simptomi
Dokaz, da je oseba razvila odvisnost od alkohola, so naslednji zaskrbljujoči simptomi:
- Postopno povečevanje števila praznikov, ki jih praznujemo z uživanjem alkohola. Če je prej oseba čakala na rojstni dan ali novo leto, zdaj išče izgovor za pitje alkohola.
- Spremenite svoj družabni krog. Če je prej oseba izbirala prijatelje po skupnih interesih, potem s prihodom odvisnosti od alkohola išče prijatelje, ki pijejo.
- Poslabšanje negativnih lastnosti. Alkoholiki imajo težave pri komunikaciji s kolegi, prijatelji, sorodniki. Pogosto takšni ljudje postanejo živčni, agresivni in razdražljivi. Razpoloženje se izboljša šele po pitju alkohola.
- Izguba nadzora nad količino alkohola. Če se je prej človek zlahka ustavil, zdaj obstajajo težave s tem.
- Zdravstvene motnje. Prekomerno uživanje alkohola vodi do zelo žalostnih posledic. Oseba ima bolečine na desni strani, motnje spanja, težave z erekcijo, tresenje rok.
Priljubljeni miti o alkoholu
Če želite prenehati s pitjem doma, morate priznati odvisnost. Vendar mnogi ljudje prezrejo prisotnost težav. Obstaja več pogostih mitov o alkoholnih pijačah:
- Želja po pitju alkohola je vedno upravičena s prisotnostjo neke vrste počitnic. Lahko pa ga praznujete brez alkohola.
- Mnogi verjamejo, da lahko alkohol pomaga pri lajšanju sramežljivosti. Vendar je to le samohipnoza. Psihološko oviro je mogoče odstraniti le za kratek čas. Sledi stopnja neprimernega vedenja, ki lahko povzroči občutek sramu.
- Nekateri verjamejo, da lahko pitje pomaga pri spopadanju s stresom ali pri reševanju osebnih težav. Tudi to ni nič drugega kot mit.
- Pogosto se alkoholizem začne z dnevnim vnosom 50 g alkohola. Danes pa zdravniki postavljajo pod vprašaj celo koristi rdečega vina. Vsakodnevno zaužitje alkohola v telo povzroči nepopravljive posledice za možgane in jetra.
- Mnogi alkoholiki pijejo, ker so nemočni, ker menijo, da glede tega ne morejo storiti ničesar. To je še ena pogosta napačna predstava.
Bodi previden
V 89% primerov umrejo zaradi alkohola v spanju! Še več, v večini primerov to niso nekateri pijani alkoholiki, ampak "zmerno" pitni ljudje, ki pijejo ne samo močne, ampak tudi pijače z nizko vsebnostjo alkohola. Da razumemo, zaradi alkohola umre toliko ljudi kot v prometnih nesrečah. Pijanec praktično nima možnosti preživeti starosti in umreti zaradi naravne smrti!
Ključ do uspešne terapije
Kako prenehati piti alkohol doma? To je težka naloga, vendar jo je mogoče uresničiti. Če želite to narediti, morate upoštevati nekatere pogoje:
- Priprava na enostaven način za obvladovanje odvisnosti je skoraj nemogoča. Nemogoče je samostojno odpraviti zapletene oblike alkoholizma z razvojem fizioloških patologij in duševnih motenj.
- Nujno je spoznati potrebo po boju proti odvisnosti. Če tega ne storite, bodo vsa zdravljenja neuspešna.
- Bodite potrpežljivi in si zagotovite podporo bližnjih. Glavna naloga drugih bi morala biti čim večja zaščita osebe pred situacijami, ki lahko povzročijo okvare. Če oseba nima moči volje, je treba nenehno spremljati njeno vedenje in spremljati svoj družabni krog.
Koristni nasveti
Če želite odgovoriti na vprašanje, kako se sami znebiti odvisnosti od alkohola, se morate držati naslednjih priporočil:
- Nehajte komunicirati z ljudmi, ki so odvisni od alkohola. Ni vredno obiskati podjetij za pitje. V takih situacijah se je pomembno naučiti reči "ne". V resnici ni zelo težko.
- Dovolj počivajte. Zdrav spanec je ključ do odličnega zdravja in odlične delovne sposobnosti. V takšni situaciji se človek veliko manj utrudi in zato nima obsesivne želje po pijači.
- Vaja. Če želite obvladati odvisnost, morate najti drug vir užitka. Hormon sreče se proizvaja med vadbo.
Poiščite načine za spopadanje s stresom. Težave z alkoholom se pogosto pojavljajo pri ljudeh, ki trpijo za kronično utrujenostjo in poskušajo umiriti živce z alkoholom. Če želite obvladati odvisnost, morate najti vir užitka - za to ste lahko kot masaža, joga ali boks.